Insegnante di yoga
PLANNING
settembre 2023 - luglio 2024
ONLINE
Lunedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Giovedì 19:30 Power vinyasa | yoga dinamico per approfondire asana più complesse, multilivello
Venerdì 07:30 Yoga dolce | yoga con orientamento posturale
IN STUDIO
VARESE, Via del Cairo 26
(small group max 6 persone)
Lunedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
CASCIAGO, c/o Tennis Club, Via Matteotti 84
(max 10 persone)
Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Giovedì 19:30 Power vinyasa | yoga dinamico per approfondire asana più complesse, multilivello
Sabato 10:45 Yoga in gravidanza
ISPRA, Twin Body
Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Martedì 08:00
Mercoledì 18:15
Giovedì 08:00
Sabato 09:00
INFO GENERALI
Tutte le lezioni durano 60min
Gli abbonamenti acquistabili sul sito sono validi per le lezioni: Varese, Casciago e online
Per le lezioni a Ispra Twin Body, abbonamento in loco
Tutte le lezioni speciali/workshop/eventi sono sempre extra
Le lezioni online si svolgono su Google Meet in videochiamata live
INFO CASCIAGO, c/o Tennis Club
Possibilità di cambiarsi in loco in comodi spogliatoi provvisti anche di docce
Per la pratica è preferibile portare il proprio tappetino personale
Parcheggio privato all’interno della struttura
INFO VARESE, Via del Cairo 26
Si consiglia di venire già abbigliati per la lezione e di portare il proprio tappetino personale
Non c'è parcheggio privato, vi consiglio il parcheggio più vicino Autosilo Sempione, Via Marcello Benedetto
PREZZI
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Approfondimento sugli stili e sul mio approccio per le lezioni private e in gravidanza
VINYASA FLOW: pratica dinamica con sequenze di asana sempre diverse. Il respiro sincronizzato con il movimento genera un flusso di energia che dona benefici al corpo e alla mente. Lezione accompagnata da pranayama, momenti di rilassamento e mindfulness.
-Lezione adatta a tutti i livelli
YOGA DOLCE: pratica di yoga con movimenti dolci e con orientamento posturale, per risvegliare e acquisire consapevolezza del corpo, trovare la propria concentrazione, alleggerire e rilassare la mente.
-Lezione adatta a tutti i livelli
POWER VINYASA: lezione molto dinamica, in cui andiamo a sperimentare e approfondire asana e transizioni più avanzate.
La dinamicità è accompagnata da momenti di ascolto profondo, rilassamento e mindfulness.
-Lezione adatta a tutti i livelli
YIN YOGA: stile dolce, lento, passivo, in cui le posizioni, asana, vengono mantenute per lungo tempo aiutandosi con dei supporti.
Oltre a lavorare sulla mobilità, favorisce la concentrazione, ad entrare in uno stato più introspettivo e a rilassarsi.
La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, andando a stimolare la fascia.
-Lezione adatta a tutti i livelli, necessari cuscini e yoga block
LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente per te e le tue esigenze.
Il mio approccio prevede una combinazione di asana (posizioni yoga) insieme ad esercizi funzionali e mirati. Cerco di guidarti in un percorso di consapevolezza del corpo ed equilibrio interiore per migliorare forza, flessibilità e postura e favorire la riduzione dello stress e la calma.
Insieme andremo ad approfondire tecniche di pranayama (respirazione) e di rilassamento anche con un approccio mindfulness.
YOGA IN GRAVIDANZA: un percorso studiato per promuovere il benessere fisico e mentale durante la gravidanza. Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, andiamo a lavorare sulla flessibilità e mobilità, alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura e acquisire consapevolezza.
Questa pratica dolce e sicura è progettata appositamente per le esigenze delle future mamme e per accompagnarle in questo percorso.