top of page
planningsquare_novdic.png

PLANNING

settembre 2024 - luglio 2025

Vuoi fare una PROVA? Scrivimi qui

IN STUDIO

CASCIAGO

c/o Tennis Club, Via Matteotti 84
(max 10 persone)
Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Giovedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Venerdì 19:15 Yoga in gravidanza

ISPRA, Twin Body
Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Martedì 08:00 
Mercoledì 18:20
Giovedì 08:00
Sabato 09:00

ONLINE​​

Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Giovedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello
Venerdì 07:30 Yin Yoga | pratica lenta, statica e profonda


INFO GENERALI

  • Tutte le lezioni durano 60min

  • Gli abbonamenti sul sito, sono validi per le lezioni a Casciago e online

  • Per le lezioni a Ispra, abbonamento in loco 

  • Tutte le lezioni speciali/workshop/eventi sono sempre extra

  • Le lezioni online si svolgono su Google Meet in videochiamata live

 
INFO CASCIAGO, c/o Tennis Club

  • Possibilità di cambiarsi in loco in spogliatoi provvisti anche di docce

  • Per la pratica è preferibile portare il proprio tappetino personale

  • Parcheggio privato all’interno della struttura

 
PREZZI - VAI AGLI ABBONAMENTI​​

SCOPRI DI PIÙ

Approfondimento sugli stili e sul mio approccio per le lezioni private e in gravidanza

VINYASA FLOW: pratica dinamica con sequenze di asana sempre diverse. Il respiro sincronizzato con il movimento genera un flusso di energia che dona benefici al corpo e alla mente. Lezione accompagnata da pranayama, momenti di rilassamento e meditazione.

-Lezione adatta a tutti i livelli

YIN YOGA: stile lento, statico, profondo e passivo, in cui le posizioni, asana, vengono mantenute per lungo tempo aiutandosi con dei supporti.

Oltre a lavorare sulla mobilità, favorisce la concentrazione, ad entrare in uno stato più introspettivo e a rilassarsi.

La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, andando a stimolare la fascia.

-Lezione adatta a tutti i livelli, necessari cuscini e yoga block

YOGA DOLCE: pratica di yoga con movimenti dolci e con orientamento posturale, per risvegliare e acquisire consapevolezza del corpo, trovare la propria concentrazione, alleggerire e rilassare la mente.

-Lezione adatta a tutti i livelli

POWER VINYASA: lezione molto dinamica, in cui andiamo a sperimentare e approfondire asana e transizioni più avanzate.

La dinamicità è accompagnata da momenti di ascolto profondo, rilassamento e meditazione.

-Lezione adatta a tutti i livelli

LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente per te e le tue esigenze. 

Il mio approccio prevede una combinazione di asana (posizioni yoga) insieme ad esercizi funzionali e mirati. Cerco di guidarti in un percorso di consapevolezza del corpo ed equilibrio interiore per migliorare forza, flessibilità e postura e favorire la riduzione dello stress e la calma. 

Insieme andremo ad approfondire tecniche di pranayama (respirazione) e di rilassamento. 

YOGA IN GRAVIDANZA: un percorso studiato per promuovere il benessere fisico e mentale durante la gravidanza. Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, andiamo a lavorare sulla flessibilità e mobilità, alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura e acquisire consapevolezza. 

Questa pratica dolce e sicura è progettata appositamente per le esigenze delle future mamme e per accompagnarle in questo percorso. 

CONTATTAMI

Il tuo modulo è stato inviato!

bottom of page