top of page
planning_spring24def.png

PLANNING

settembre 2023 - luglio 2024

Planning: Benvenuti

ONLINE​

  • Lunedì 19:00 Vinyasa | yoga dinamico multilivello

  • Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello

  • Giovedì 19:30 Power vinyasa | yoga dinamico per approfondire asana più complesse, multilivello

  • Venerdì 07:30 Yoga dolce | yoga con orientamento posturale


IN STUDIO

VARESE, Via del Cairo 26

(small group max 5 persone)

  • Lunedì 19:00 Vinyasa | yoga dinamico multilivello

CASCIAGO, c/o Tennis Club, Via Matteotti 84

(max 12 persone)

  • Martedì 19:30 Vinyasa | yoga dinamico multilivello

  • Giovedì 19:30 Power vinyasa | yoga dinamico per approfondire asana più complesse, multilivello

  • Venerdì 19:15 Yoga in gravidanza

ISPRA, Twin Body

Vinyasa | yoga dinamico multilivello

  • Martedì 08:00 

  • Mercoledì 18:15

  • Giovedì 08:00

  • Sabato 09:00

INFO GENERALI

  • Tutte le lezioni durano 60min

  • Gli abbonamenti acquistabili sul sito sono validi per le lezioni: Varese, Casciago e online

  • Per le lezioni a Ispra Twin Body, abbonamento in loco 

  • Tutte le lezioni speciali/workshop/eventi sono sempre extra

  • Le lezioni online si svolgono su Google Meet in videochiamata live


INFO CASCIAGO, c/o Tennis Club

  • Possibilità di cambiarsi in loco in comodi spogliatoi provvisti anche di docce

  • Per la pratica è preferibile portare il proprio tappetino personale

  • Parcheggio privato all’interno della struttura


INFO VARESE, Via del Cairo 26

  • Si consiglia di venire già abbigliati per la lezione e di portare il proprio tappetino personale 

  • Non c'è parcheggio privato, vi consiglio il parcheggio più vicino Autosilo Sempione, Via Marcello Benedetto

PREZZI

VAI AGLI ABBONAMENTI

Planning: Info
008d39c004d74606e7e413a7fadcf334.jpeg

SCOPRI DI PIÙ

Approfondimento sugli stili e sul mio approccio per le lezioni private e in gravidanza

VINYASA FLOW: pratica dinamica con sequenze di asana sempre diverse. Il respiro sincronizzato con il movimento genera un flusso di energia che dona benefici al corpo e alla mente. Lezione accompagnata da pranayama, momenti di rilassamento e mindfulness.

-Lezione adatta a tutti i livelli

YOGA DOLCE: pratica di yoga con movimenti dolci e con orientamento posturale, per risvegliare e acquisire consapevolezza del corpo, trovare la propria concentrazione, alleggerire e rilassare la mente.

-Lezione adatta a tutti i livelli

POWER VINYASA: lezione molto dinamica, in cui andiamo a sperimentare e approfondire asana e transizioni più avanzate.

La dinamicità è accompagnata da momenti di ascolto profondo, rilassamento e mindfulness.

-Lezione adatta a tutti i livelli


YIN YOGA: stile dolce, lento, passivo, in cui le posizioni, asana, vengono mantenute per lungo tempo aiutandosi con dei supporti.

Oltre a lavorare sulla mobilità, favorisce la concentrazione, ad entrare in uno stato più introspettivo e a rilassarsi.

La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, andando a stimolare la fascia.

-Lezione adatta a tutti i livelli, necessari cuscini e yoga block

LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente per te e le tue esigenze. 

Il mio approccio prevede una combinazione di asana (posizioni yoga) insieme ad esercizi funzionali e mirati. Cerco di guidarti in un percorso di consapevolezza del corpo ed equilibrio interiore per migliorare forza, flessibilità e postura e favorire la riduzione dello stress e la calma. 

Insieme andremo ad approfondire tecniche di pranayama (respirazione) e di rilassamento anche con un approccio mindfulness. 

YOGA IN GRAVIDANZA: un percorso studiato per promuovere il benessere fisico e mentale durante la gravidanza. Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, andiamo a lavorare sulla flessibilità e mobilità, alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura e acquisire consapevolezza. 

Questa pratica dolce e sicura è progettata appositamente per le esigenze delle future mamme e per accompagnarle in questo percorso. 

Planning: Info

CONTATTAMI

Il tuo modulo è stato inviato!

Planning: Contatti
bottom of page