PLANNING

VINYASA: pratica dinamica con sequenze di asana (posizioni) sempre diverse, in cui il respiro si sincronizza con il movimento.

Ti guiderò integrando approcci e metodi differenti, mantenendo sempre il focus sul movimento consapevole e sull’ascolto profondo.

La pratica aiuta a sviluppare mobilità, flessibilità e forza, coltivando consapevolezza e concentrazione mentale, per poi portare i benefici anche fuori dal tappetino. La lezione è accompagnata da pranayama (tecniche di respirazione), momenti di rilassamento e meditazione.

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​​​​YIN YOGA: pratica lenta, profonda e introspettiva, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo utilizzando supporti, permettendo al corpo di lasciarsi andare e rilassarsi completamente. Lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi e sulla fascia, contribuendo a migliorare la mobilità articolare e a sciogliere tensioni profonde. Questa pratica ha benefici profondi sul sistema nervoso: lo calma e stimola il sistema nervoso parasimpatico, favorendo uno stato di quiete, ascolto e presenza. In alcune lezioni viene integrato il Rilascio Miofasciale con palline da massaggio: una tecnica che aiuta a sciogliere tensioni e restrizioni, migliorando il recupero e amplificando i benefici della pratica.

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​YOGA IN GRAVIDANZA: una pratica dedicata al benessere fisico e mentale durante la gravidanza.

Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, il corpo viene accompagnato nella preparazione al parto, alleviando tensioni muscolari, migliorando la postura e sviluppando maggiore consapevolezza di sé e del proprio bambino.

Una pratica dolce e sicura, pensata appositamente per sostenere le future mamme in questo percorso.

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LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente sulle tue esigenze.

Il mio approccio combina asana (posizioni yoga) ed esercizi funzionali mirati, con l’obiettivo di guidarti in un percorso di consapevolezza corporea ed equilibrio interiore. Lavoreremo insieme per migliorare flessibilità, mobilità, forza e postura, favorendo allo stesso tempo rilassamento, calma e riduzione dello stress. Approfondiremo inoltre tecniche di pranayama (respirazione) e pratiche di rilassamento.