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PRATICHIAMO INSIEME

LEZIONI IN ITALIANO E INGLESE 

Scopri la magia dello yoga, lasciati conquistare dalla pratica e dai suoi benefici.

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INSEGNO 

Vinyasa | yoga dinamico

Yin Yoga

Yoga dolce

Yoga in gravidanza

Pranayama | tecniche di respirazione

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Yoga è condivisione, pratichiamo insieme per evolvere insieme

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Cosa insegno: Corsi
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Approfondimento sugli stili e sul mio approccio per le lezioni private e in gravidanza

VINYASA FLOW: pratica dinamica con sequenze di asana sempre diverse. Il respiro sincronizzato con il movimento genera un flusso di energia che dona benefici al corpo e alla mente. Lezione accompagnata da pranayama, momenti di rilassamento e mindfulness.

-Lezione adatta a tutti i livelli

YOGA DOLCE: pratica di yoga con movimenti dolci e con orientamento posturale, per risvegliare e acquisire consapevolezza del corpo, trovare la propria concentrazione, alleggerire e rilassare la mente.

-Lezione adatta a tutti i livelli

POWER VINYASA: lezione molto dinamica, in cui andiamo a sperimentare e approfondire asana e transizioni più avanzate.

La dinamicità è accompagnata da momenti di ascolto profondo, rilassamento e mindfulness.

-Lezione adatta a tutti i livelli


YIN YOGA: stile dolce, lento, passivo, in cui le posizioni, asana, vengono mantenute per lungo tempo aiutandosi con dei supporti.

Oltre a lavorare sulla mobilità, favorisce la concentrazione, ad entrare in uno stato più introspettivo e a rilassarsi.

La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, andando a stimolare la fascia.

-Lezione adatta a tutti i livelli, necessari cuscini e yoga block

LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente per te e le tue esigenze. 

Il mio approccio prevede una combinazione di asana (posizioni yoga) insieme ad esercizi funzionali e mirati. Cerco di guidarti in un percorso di consapevolezza del corpo ed equilibrio interiore per migliorare forza, flessibilità e postura e favorire la riduzione dello stress e la calma. 

Insieme andremo ad approfondire tecniche di pranayama (respirazione) e di rilassamento anche con un approccio mindfulness. 

YOGA IN GRAVIDANZA: un percorso studiato per promuovere il benessere fisico e mentale durante la gravidanza. Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, andiamo a lavorare sulla flessibilità e mobilità, alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura e acquisire consapevolezza. 

Questa pratica dolce e sicura è progettata appositamente per le esigenze delle future mamme e per accompagnarle in questo percorso. 

Cosa insegno: Info
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