Insegnante di yoga
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LEZIONI IN ITALIANO E INGLESE
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INSEGNO
Vinyasa | yoga dinamico
Yin Yoga
Yoga dolce
Yoga in gravidanza
Pranayama | tecniche di respirazione
Mindfulness e meditazione
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Yoga è condivisione, pratichiamo insieme per evolvere insieme
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Approfondimento sugli stili e sul mio approccio per le lezioni private e in gravidanza
VINYASA FLOW: pratica dinamica con sequenze di asana sempre diverse. Il respiro sincronizzato con il movimento genera un flusso di energia che dona benefici al corpo e alla mente. Lezione accompagnata da pranayama, momenti di rilassamento e mindfulness.
-Lezione adatta a tutti i livelli
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YOGA DOLCE: pratica di yoga con movimenti dolci e con orientamento posturale, per risvegliare e acquisire consapevolezza del corpo, trovare la propria concentrazione, alleggerire e rilassare la mente.
-Lezione adatta a tutti i livelli
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POWER VINYASA: lezione molto dinamica, in cui andiamo a sperimentare e approfondire asana e transizioni più avanzate.
La dinamicità è accompagnata da momenti di ascolto profondo, rilassamento e mindfulness.
-Lezione adatta a tutti i livelli
YIN YOGA: stile dolce, lento, passivo, in cui le posizioni, asana, vengono mantenute per lungo tempo aiutandosi con dei supporti.
Oltre a lavorare sulla mobilità , favorisce la concentrazione, ad entrare in uno stato più introspettivo e a rilassarsi.
La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, andando a stimolare la fascia.
-Lezione adatta a tutti i livelli, necessari cuscini e yoga block
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LEZIONI PRIVATE: ogni lezione è studiata e progettata appositamente per te e le tue esigenze.
Il mio approccio prevede una combinazione di asana (posizioni yoga) insieme ad esercizi funzionali e mirati. Cerco di guidarti in un percorso di consapevolezza del corpo ed equilibrio interiore per migliorare forza, flessibilità e postura e favorire la riduzione dello stress e la calma.
Insieme andremo ad approfondire tecniche di pranayama (respirazione) e di rilassamento anche con un approccio mindfulness.
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YOGA IN GRAVIDANZA: un percorso studiato per promuovere il benessere fisico e mentale durante la gravidanza. Attraverso posizioni yoga, esercizi posturali, tecniche di respirazione e rilassamento, andiamo a lavorare sulla flessibilità e mobilità , alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura e acquisire consapevolezza.
Questa pratica dolce e sicura è progettata appositamente per le esigenze delle future mamme e per accompagnarle in questo percorso.
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